Ruokalista

maanantai 27.06

Lounas 2

Kasvisjauhispyöryköitä L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,68 kcal
Energia, kJ: 932,99 kJ
Rasva: 15,464 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,928 g
Proteiini: 15,464 g
Hiilihydraatit: 4,742 g
Suola: 1,134 g

Hollandaisekastike G Ainesosat:
Hollandaisekastike (MAITO, MUNA, SELLERI), valkoviini (RIKKI), maissitärkkelys, Sitruuna, täysmehu, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 376,615 kcal
Energia, kJ: 1556,793 kJ
Rasva: 40,019 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 13,618 g
Proteiini: 1,219 g
Hiilihydraatit: 3,63 g
Suola: 0,635 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
Peruna, kiinteä, pesty
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 337,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Kasvisjauhispyöryköitä L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,68 kcal
Energia, kJ: 932,99 kJ
Rasva: 15,464 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,928 g
Proteiini: 15,464 g
Hiilihydraatit: 4,742 g
Suola: 1,134 g

Hollandaisekastike G Ainesosat:
Hollandaisekastike (MAITO, MUNA, SELLERI), valkoviini (RIKKI), maissitärkkelys, Sitruuna, täysmehu, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 376,615 kcal
Energia, kJ: 1556,793 kJ
Rasva: 40,019 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 13,618 g
Proteiini: 1,219 g
Hiilihydraatit: 3,63 g
Suola: 0,635 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
Peruna, kiinteä, pesty
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 337,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

tiistai 28.06

Lounas 2

Jauheliha-kasviskastike broilerista L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, juuressuikaleet (SELLERI), sipuli, maustekurkku, sinappi (SINAPPI), maissitärkkelys, lihaliemijauhe, rypsiöljy, mustapippuri , suola, paprikajauhe, valkopippuri, kastikkeenruskistaja
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,211 kcal
Energia, kJ: 303,048 kJ
Rasva: 3,128 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,669 g
Proteiini: 6,646 g
Hiilihydraatit: 3,949 g
Suola: 0,618 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,113 g
Proteiini: 3,461 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
Suola: 0,859 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

keskiviikko 29.06

Lounas 2

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Nauta-broileri jauheliha, juureskuutiot, purjosipuli , kasvisliemi, suola, kirveli, maustepippuri, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.64 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,148 kcal
Energia, kJ: 306,055 kJ
Rasva: 2,447 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,831 g
Proteiini: 5,602 g
Hiilihydraatit: 6,103 g
Suola: 0,309 g

Grahamsämpylä L, G, M, MU Ainesosat:
grahamsämpylä
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 289,496 kcal
Energia, kJ: 1211,28 kJ
Rasva: 5,213 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,899 g
Proteiini: 8,38 g
Hiilihydraatit: 49,859 g
Suola: 1,017 g

Päärynä L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 0,31 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
Suola: 0,003 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,96 kcal
Energia, kJ: 233,463 kJ
Rasva: 2,889 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,282 g
Proteiini: 0,81 g
Hiilihydraatit: 6,041 g
Suola: 0,535 g

Grahamsämpylä L, G, M, MU Ainesosat:
grahamsämpylä
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 289,496 kcal
Energia, kJ: 1211,28 kJ
Rasva: 5,213 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,899 g
Proteiini: 8,38 g
Hiilihydraatit: 49,859 g
Suola: 1,017 g

Päärynä L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Proteiini: 0,31 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
Suola: 0,003 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 30.06

Lounas 2

Tonnikalalasagnette L Ainesosat:
vesi, punainen paprika, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), kerma (MAITO), porkkanasuikale, Lasagnekastikeaines, juustoraasteseos (MAITO) Saattaa sisältää: Muna, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,077 kcal
Energia, kJ: 486,566 kJ
Rasva: 3,16 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,792 g
Proteiini: 6,79 g
Hiilihydraatit: 14,274 g
Suola: 0,4 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Kasvis-pastavuoka vegaaninen L, M Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), Vihannessuikale, kaurakerma, papu tomaattikastikkeessa, pizzakastike, vaalea peruskastikeaines, sipuli, Savuchili pyree, juokseva hunaja, valkosipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Muna, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,152 kcal
Energia, kJ: 458,372 kJ
Rasva: 1,198 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,178 g
Proteiini: 3,04 g
Hiilihydraatit: 19,86 g
Suola: 0,601 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

perjantai 01.07

Lounas 2

Lihapyöryköitä L, G, M, MU Ainesosat:
nautalihapyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.98 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,919 kcal
Energia, kJ: 797,98 kJ
Rasva: 11,111 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,838 g
Proteiini: 12,121 g
Hiilihydraatit: 10,101 g
Suola: 0,939 g

Ruskea kastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,793 kcal
Energia, kJ: 212,387 kJ
Rasva: 2,754 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,331 g
Proteiini: 0,722 g
Hiilihydraatit: 5,661 g
Suola: 0,454 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Punajuuripyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 6,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,9 g

Ruskea kastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURA), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,793 kcal
Energia, kJ: 212,387 kJ
Rasva: 2,754 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,331 g
Proteiini: 0,722 g
Hiilihydraatit: 5,661 g
Suola: 0,454 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.