Viikon ruokalista

maanantai 23.05

Lounas 2

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

tiistai 24.05

Lounas 2

Italialainen kalapata L, G, MU Ainesosat:
alaskanseiti (KALA), kerma (MAITO), tomaattikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), purjosipuli , pesto, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri , rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,583 kcal
Energia, kJ: 463,316 kJ
Rasva: 4,586 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,84 g
Proteiini: 14,036 g
Hiilihydraatit: 3,207 g
Suola: 0,701 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Bataatti-kasvismuhennos L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, bataattipala, paprika, kidneypapu, sipuli, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), rypsiöljy, Sunshine chili maustekastike
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,84 kcal
Energia, kJ: 305,628 kJ
Rasva: 2,259 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,222 g
Proteiini: 2,225 g
Hiilihydraatit: 10,711 g
Suola: 0,428 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

keskiviikko 25.05

Lounas 2

Lindströminpihvi L, G, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 836,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Suola: 1,0 g

Kermainen ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Rasva: 3,414 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,56 g
Proteiini: 1,731 g
Hiilihydraatit: 7,656 g
Suola: 0,535 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Kasvis-kvinoapihvit L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskvinoapihvi (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,9 g

Kermainen ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Rasva: 3,414 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,56 g
Proteiini: 1,731 g
Hiilihydraatit: 7,656 g
Suola: 0,535 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 26.05

Lounas 2

Kasvis-kookoskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), kookosmaito, purjosipuli , Curry pyree, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,298 kcal
Energia, kJ: 261,739 kJ
Rasva: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,955 g
Proteiini: 2,188 g
Hiilihydraatit: 7,269 g
Suola: 0,338 g

Saaristolaisleipä L Ainesosat:
täysjyväruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (jauho, rouhe, mallas), RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], siirappi, vesi, hiiva, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa. Täysjyväruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 63% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1087,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,2 g

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Proteiini: 0,17 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Kasvis-kookoskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), kookosmaito, purjosipuli , Curry pyree, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,298 kcal
Energia, kJ: 261,739 kJ
Rasva: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,955 g
Proteiini: 2,188 g
Hiilihydraatit: 7,269 g
Suola: 0,338 g

Saaristolaisleipä L Ainesosat:
täysjyväruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (jauho, rouhe, mallas), RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], siirappi, vesi, hiiva, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa. Täysjyväruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 63% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1087,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,2 g

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Proteiini: 0,17 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

perjantai 27.05

Lounas 2

Broilerijauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, paprikajauhe, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,83 kcal
Energia, kJ: 289,427 kJ
Rasva: 2,529 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,554 g
Proteiini: 5,876 g
Hiilihydraatit: 5,47 g
Suola: 0,759 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Kasvis-soijakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, sipuli, pizzakastike, vaalea peruskastikeaines, soijarouhe (SOIJA), välimeren yrttisekoitus, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, valkoviinietikka (RIKKI), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,437 kcal
Energia, kJ: 198,359 kJ
Rasva: 0,588 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,083 g
Proteiini: 2,499 g
Hiilihydraatit: 7,892 g
Suola: 0,67 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Ensi viikko

maanantai 30.05

Lounas 2

Kirjolohimurekepihvi L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohipihvi (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 231,313 kcal
Energia, kJ: 966,667 kJ
Rasva: 13,636 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,131 g
Proteiini: 18,081 g
Hiilihydraatit: 8,283 g
Suola: 0,707 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,828 kcal
Energia, kJ: 266,634 kJ
Rasva: 3,199 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,301 g
Proteiini: 0,748 g
Hiilihydraatit: 7,848 g
Suola: 0,548 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,828 kcal
Energia, kJ: 266,634 kJ
Rasva: 3,199 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,301 g
Proteiini: 0,748 g
Hiilihydraatit: 7,848 g
Suola: 0,548 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

tiistai 31.05

Lounas 2

Broilerikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistisuikale, keittojuurekset, sipuli, Curry pyree, kanaliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,615 kcal
Energia, kJ: 249,22 kJ
Rasva: 1,362 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,372 g
Proteiini: 4,736 g
Hiilihydraatit: 6,903 g
Suola: 0,595 g

Jyväisempi vuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
jyvä-vuokaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, RUISLITISTE, VEHNÄKUITU, hiiva, VEHNÄLITISTE, margariini (kasvirasva ja -öljy (palmu, rapsi), vesi, suola, aromi, väri (E160a)), VEHNÄHAPATE, pellavansiemen, RUISMALLASJAUHO, tattarirouhe, leivänparanne (VEHNÄJAUHO, emulgointiaine (E481), rapsiöljy, jauhonparanne (E300)), suola, VEHNÄGLUTEENI. Tuote sisältää 6,5 % jyviä.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1099,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
Suola: 0,5 g

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,013 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Juustoinen kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,513 kcal
Energia, kJ: 235,71 kJ
Rasva: 1,532 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,551 g
Proteiini: 2,076 g
Hiilihydraatit: 7,814 g
Suola: 0,253 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

keskiviikko 01.06

Lounas 2

Soija-kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), kerma (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, sipuli, tomaattisose, kidneypapu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,056 kcal
Energia, kJ: 499,094 kJ
Rasva: 3,503 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,401 g
Proteiini: 8,475 g
Hiilihydraatit: 14,361 g
Suola: 0,915 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Soija-kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), kerma (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, sipuli, tomaattisose, kidneypapu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,056 kcal
Energia, kJ: 499,094 kJ
Rasva: 3,503 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,401 g
Proteiini: 8,475 g
Hiilihydraatit: 14,361 g
Suola: 0,915 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 02.06

Lounas 2

Minestronekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, juuressuikaleet (SELLERI), minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, soijapapu (SOIJA), soijarouhe (SOIJA), persilja, suola, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,532 kcal
Energia, kJ: 230,465 kJ
Rasva: 0,675 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,139 g
Proteiini: 4,214 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,531 g

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,56 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,004 g

Pieni ruisruutu L, M, MU Ainesosat:
ruisruutu (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1027,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,6 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,56 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,004 g

Minestronekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, juuressuikaleet (SELLERI), minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, soijapapu (SOIJA), soijarouhe (SOIJA), persilja, suola, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,532 kcal
Energia, kJ: 230,465 kJ
Rasva: 0,675 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,139 g
Proteiini: 4,214 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,531 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

perjantai 03.06

Lounas 2

Tortillat broiler-täytteellä L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, maissi, salsa, taco mausteseos, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,882 kcal
Energia, kJ: 512,676 kJ
Rasva: 5,025 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,173 g
Proteiini: 12,362 g
Hiilihydraatit: 6,273 g
Suola: 1,218 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 2

Soija-kasvispaputäyte L, G, MU Ainesosat:
soijarouhe (SOIJA), vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,49 kcal
Energia, kJ: 622,076 kJ
Rasva: 2,779 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,394 g
Proteiini: 14,764 g
Hiilihydraatit: 17,864 g
Suola: 0,843 g

Tortilla L, M, MU Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, OHRA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,7 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,012 g
Proteiini: 0,805 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
Suola: 0,009 g

Haudutettu tee L, G, M, MU Ainesosat:
Haudutettu tee
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa