Viikon ruokalista

maanantai 23.05

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,956 kcal
Energia, kJ: 341,497 kJ
Rasva: 1,455 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,831 g
Proteiini: 3,781 g
Hiilihydraatit: 13,088 g
Suola: 0,289 g

Lounas 3

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Palvikinkkuleikkele L, G, M, MU Ainesosat:
palvikinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihapitoisuus 83 %. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN. EI LISÄTTYÄ FOSFAATTIA.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,0 kcal
Energia, kJ: 441,0 kJ
Rasva: 2,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 18,0 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
Suola: 2,0 g

Luumu L, G, M, MU Ainesosat:
luumu
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 42,779 kcal
Energia, kJ: 178,99 kJ
Rasva: 0,276 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,016 g
Proteiini: 0,69 g
Hiilihydraatit: 7,728 g
Suola: 0,007 g

Moniviljapaahtoleipä L, M, MU Ainesosat:
moniviljapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAROUHE 4,5%, RUISROUHE 3%, RUISJAUHO 3%, KAURAHIUTALE 1,5%, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, auringonkukansiemen, maissihiutale, suola, sokeri.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1105,0 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 1,0 g

Omenatäysmehu L, G, M, MU Ainesosat:
omenatäysmehu (Tuorepuristettu luomuomenamehu 60%, vesi)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,0 kcal
Energia, kJ: 118,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
Suola: 0,0 g

tiistai 24.05

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,164 g
Proteiini: 1,781 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
Suola: 0,335 g

Lounas 3

Italialainen kalapata L, G, MU Ainesosat:
alaskanseiti (KALA), kerma (MAITO), tomaattikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), purjosipuli , pesto, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri , rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,583 kcal
Energia, kJ: 463,316 kJ
Rasva: 4,586 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,84 g
Proteiini: 14,036 g
Hiilihydraatit: 3,207 g
Suola: 0,701 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Bataatti-kasvismuhennos L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, bataattipala, paprika, kidneypapu, sipuli, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), rypsiöljy, Sunshine chili maustekastike
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,84 kcal
Energia, kJ: 305,628 kJ
Rasva: 2,259 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,222 g
Proteiini: 2,225 g
Hiilihydraatit: 10,711 g
Suola: 0,428 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala

A+ luonnonjogurtti L, G, MU Ainesosat:
A+ luonnonjogurtti (Pastöroitu MAITO, hapate ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,5 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
Suola: 0,1 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, mansikka (37 %), vesi, sakeuttamisaineet (E440, E410, E509), happamuudensäätöaineet (E330, E333), seljamarjatiiviste, säilöntäaine (E202).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 830,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 0,0 g

Jääsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 1,12 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
Suola: 0,054 g

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 25.05

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,005 kcal
Energia, kJ: 378,321 kJ
Rasva: 1,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,208 g
Proteiini: 3,121 g
Hiilihydraatit: 14,82 g
Suola: 0,2 g

Lounas 3

Lindströminpihvi L, G, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 836,0 kJ
Rasva: 12,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Suola: 1,0 g

Kermainen ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Rasva: 3,414 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,56 g
Proteiini: 1,731 g
Hiilihydraatit: 7,656 g
Suola: 0,535 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvis-kvinoapihvit L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskvinoapihvi (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
Suola: 0,9 g

Kermainen ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruohosipuli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,911 kcal
Energia, kJ: 288,047 kJ
Rasva: 3,414 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,56 g
Proteiini: 1,731 g
Hiilihydraatit: 7,656 g
Suola: 0,535 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Omena-persikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, persikkasose, tärkkelys, hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,15 kcal
Energia, kJ: 271,8 kJ
Rasva: 0,228 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 0,217 g
Hiilihydraatit: 15,103 g
Suola: 0,006 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,02 g

Ruisruutu L, M, MU Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 243,0 kcal
Energia, kJ: 1027,0 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,6 g

torstai 26.05

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
Suola: 0,2 g

Lounas 3

Kasvis-kookoskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), kookosmaito, purjosipuli , Curry pyree, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,298 kcal
Energia, kJ: 261,739 kJ
Rasva: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,955 g
Proteiini: 2,188 g
Hiilihydraatit: 7,269 g
Suola: 0,338 g

Saaristolaisleipä L Ainesosat:
täysjyväruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (jauho, rouhe, mallas), RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], siirappi, vesi, hiiva, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa. Täysjyväruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 63% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1087,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,2 g

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Proteiini: 0,17 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kasvis-kookoskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), kerma (MAITO), kookosmaito, purjosipuli , Curry pyree, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,298 kcal
Energia, kJ: 261,739 kJ
Rasva: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,955 g
Proteiini: 2,188 g
Hiilihydraatit: 7,269 g
Suola: 0,338 g

Saaristolaisleipä L Ainesosat:
täysjyväruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (jauho, rouhe, mallas), RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], siirappi, vesi, hiiva, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa. Täysjyväruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 63% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1087,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,2 g

Välipala

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,064 g
Proteiini: 1,151 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
Suola: 0,023 g

Punainen paprika L, G, M, MU Ainesosat:
punainen paprika
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,027 g
Proteiini: 0,94 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0,009 g

Maalaisleipä L, MU Ainesosat:
maalaisleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, LESTYRUISJAUHO, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), TÄYSJYVÄRUIS (mallas, jauho), siirappi, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,0 kcal
Energia, kJ: 1037,0 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,1 g

perjantai 27.05

Aamupala

Neljän viljan hiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,065 g
Proteiini: 1,223 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
Suola: 0,202 g

Lounas 3

Broilerijauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, paprikajauhe, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,83 kcal
Energia, kJ: 289,427 kJ
Rasva: 2,529 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,554 g
Proteiini: 5,876 g
Hiilihydraatit: 5,47 g
Suola: 0,759 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, sipuli, pizzakastike, vaalea peruskastikeaines, soijarouhe (SOIJA), välimeren yrttisekoitus, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, valkoviinietikka (RIKKI), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,437 kcal
Energia, kJ: 198,359 kJ
Rasva: 0,588 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,083 g
Proteiini: 2,499 g
Hiilihydraatit: 7,892 g
Suola: 0,67 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Välipala

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Proteiini: 0,17 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
Suola: 0,002 g

Rukiinen Broileri-juustopiirakka Ainesosat:
Broileri-juustopiirakka (Pohja: VEHNÄJAUHO, laktoositon kermaviili (MAIDOSTA), voi (MAIDOSTA), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, stabilointiaine (E450), perunatärkkelys, nostatusaine (E500), suola, VEHNÄGLUTEENI, OHRAMALLASJAUHO, hapate (VEHNÄ, RUIS), dekstroosi (mm. VEHNÄ), emulgointiaineet (E472e, E482), rapsiöljy, jauhonparanteet (E300, E920). Täyte: ruokakerma (kerma (MAIDOSTA), modifioitu tärkkelys, stabilointiaine (E407)), KANANMUNA, broileri (broilerin filee (Suomi), vesi, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451)), juustoraaste (MAIDOSTA), purjo, parsa, suola, curry, mustapippuri. Tuote sisältää broileria 15 % ja juustoa 8 %.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 1007,0 kJ
Rasva: 16,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 7,4 g
Proteiini: 11,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Ruisvuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisvuokaleipä (RUISJAUHO 80 %, vesi, VEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Ruista 98,9 % viljaraaka-aineista.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 975,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 0,6 g

Ensi viikko

maanantai 30.05

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,164 g
Proteiini: 1,781 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
Suola: 0,335 g

Lounas 3

Kirjolohimurekepihvi L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohipihvi (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 231,313 kcal
Energia, kJ: 966,667 kJ
Rasva: 13,636 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,131 g
Proteiini: 18,081 g
Hiilihydraatit: 8,283 g
Suola: 0,707 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,828 kcal
Energia, kJ: 266,634 kJ
Rasva: 3,199 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,301 g
Proteiini: 0,748 g
Hiilihydraatit: 7,848 g
Suola: 0,548 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
Peruna, kiinteä, pesty
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 337,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,0 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,926 g
Proteiini: 4,834 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
Suola: 1,029 g

Tillikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,828 kcal
Energia, kJ: 266,634 kJ
Rasva: 3,199 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,301 g
Proteiini: 0,748 g
Hiilihydraatit: 7,848 g
Suola: 0,548 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Täysjyvämuro L, M, MU Ainesosat:
täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 370,0 kcal
Energia, kJ: 1560,0 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 9,7 g
Hiilihydraatit: 70,0 g
Suola: 0,4 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Intense tomaatti)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Ruisvuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisvuokaleipä (RUISJAUHO 80 %, vesi, VEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Ruista 98,9 % viljaraaka-aineista.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 975,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 0,6 g

tiistai 31.05

Aamupala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,921 kJ
Rasva: 0,39 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,078 g
Proteiini: 1,561 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Suola: 0,2 g

Lounas 3

Broilerikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistisuikale, keittojuurekset, sipuli, Curry pyree, kanaliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,615 kcal
Energia, kJ: 249,22 kJ
Rasva: 1,362 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,372 g
Proteiini: 4,736 g
Hiilihydraatit: 6,903 g
Suola: 0,595 g

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,013 g

Jyväisempi vuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
jyvä-vuokaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, RUISLITISTE, VEHNÄKUITU, hiiva, VEHNÄLITISTE, margariini (kasvirasva ja -öljy (palmu, rapsi), vesi, suola, aromi, väri (E160a)), VEHNÄHAPATE, pellavansiemen, RUISMALLASJAUHO, tattarirouhe, leivänparanne (VEHNÄJAUHO, emulgointiaine (E481), rapsiöljy, jauhonparanne (E300)), suola, VEHNÄGLUTEENI. Tuote sisältää 6,5 % jyviä.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,0 kcal
Energia, kJ: 1099,0 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,0 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas 1

Juustoinen kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,513 kcal
Energia, kJ: 235,71 kJ
Rasva: 1,532 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,551 g
Proteiini: 2,076 g
Hiilihydraatit: 7,814 g
Suola: 0,253 g

Välipala

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikka, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, Sitruuna, täysmehu, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,345 kcal
Energia, kJ: 245,667 kJ
Rasva: 0,184 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,028 g
Proteiini: 0,154 g
Hiilihydraatit: 11,589 g
Suola: 0,002 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,56 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,004 g

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 01.06

Aamupala

Neljän viljanpuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,263 kcal
Energia, kJ: 194,36 kJ
Rasva: 0,37 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,068 g
Proteiini: 1,288 g
Hiilihydraatit: 8,348 g
Suola: 0,185 g

Lounas 3

Soija-kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), kerma (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, sipuli, tomaattisose, kidneypapu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,056 kcal
Energia, kJ: 499,094 kJ
Rasva: 3,503 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,401 g
Proteiini: 8,475 g
Hiilihydraatit: 14,361 g
Suola: 0,915 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Soija-kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), kerma (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, sipuli, tomaattisose, kidneypapu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,056 kcal
Energia, kJ: 499,094 kJ
Rasva: 3,503 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,401 g
Proteiini: 8,475 g
Hiilihydraatit: 14,361 g
Suola: 0,915 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Välipala

Maalaisleipä viipaloitu L, MU Ainesosat:
maalaisleipä (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,0 kcal
Energia, kJ: 1037,0 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,1 g

Kaakao L, G, M, MU Ainesosat:
Kaakao
Ravintoarvot / 100g:

KultaBroilerii L, G, M, MU Ainesosat:
kultaBroilerii (suomalainen broilerinfilee (88 %), vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola(natrium- ja kaliumkloridi), hapettumisenestoaine (E301), rypsiöljy, vaahterasiirappi, aromit(mm. savu), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 88 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen. Ei lisättyä fosfaattia.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,0 kcal
Energia, kJ: 470,0 kJ
Rasva: 2,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 19,0 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
Suola: 2,0 g

Punainen paprika L, G, M, MU Ainesosat:
punainen paprika
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,027 g
Proteiini: 0,94 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0,009 g

torstai 02.06

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
Suola: 0,2 g

Lounas 3

Minestronekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, juuressuikaleet (SELLERI), minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, soijapapu (SOIJA), soijarouhe (SOIJA), persilja, suola, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,532 kcal
Energia, kJ: 230,465 kJ
Rasva: 0,675 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,139 g
Proteiini: 4,214 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,531 g

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,56 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas 1

Minestronekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, juuressuikaleet (SELLERI), minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, soijapapu (SOIJA), soijarouhe (SOIJA), persilja, suola, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,532 kcal
Energia, kJ: 230,465 kJ
Rasva: 0,675 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,139 g
Proteiini: 4,214 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,531 g

Sydänsämpylä L Ainesosat:
sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE 6,2%, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 5,8%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU 2%, siirappi, KAURAHIUTALE 1,7%, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, suola, sakeuttamisaine (E466), emulgointiaineet (E471, E472e, E481), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, soijaa.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1039,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
Suola: 0,7 g

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,56 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0,004 g

Välipala

Perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 238,0 kcal
Energia, kJ: 1005,0 kJ
Rasva: 1,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,3 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,1 g

Banaani L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,046 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0,013 g

Ruisvuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisvuokaleipä (RUISJAUHO 80 %, vesi, VEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Ruista 98,9 % viljaraaka-aineista.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 975,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 7,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
Suola: 0,6 g

perjantai 03.06

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,005 kcal
Energia, kJ: 378,321 kJ
Rasva: 1,235 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,208 g
Proteiini: 3,121 g
Hiilihydraatit: 14,82 g
Suola: 0,2 g

Lounas 3

Tortillat broiler-täytteellä L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, maissi, salsa, taco mausteseos, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,882 kcal
Energia, kJ: 512,676 kJ
Rasva: 5,025 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,173 g
Proteiini: 12,362 g
Hiilihydraatit: 6,273 g
Suola: 1,218 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, suola, basilika, oregano
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,28 kcal
Energia, kJ: 216,757 kJ
Rasva: 0,745 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,113 g
Proteiini: 3,461 g
Hiilihydraatit: 8,294 g
Suola: 0,859 g

Nuudeleita L, M Ainesosat:
vesi, vehnänuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,617 kcal
Energia, kJ: 504,398 kJ
Rasva: 1,517 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,416 g
Proteiini: 3,72 g
Hiilihydraatit: 22,132 g
Suola: 0,003 g

Välipala

Riisipiirakka L Ainesosat:
riisipiirakka (Vesi, riisi 18 %, VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rypsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, mallasuute (OHRA, RUIS), VEHNÄGLUTEENI, aromi, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,0 kcal
Energia, kJ: 604,0 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
Suola: 0,75 g

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (Suomalaisia vapaan KANAN MUNIA)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 12,5 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,28 g

Vesimeloni L, G, M, MU Ainesosat:
vesimeloni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Maalaisleipä L, MU Ainesosat:
maalaisleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, LESTYRUISJAUHO, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), TÄYSJYVÄRUIS (mallas, jauho), siirappi, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,0 kcal
Energia, kJ: 1037,0 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
Suola: 1,1 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa